朝 出勤の準備が終わる。
リビングの時計を見る。
少しゆっくりしすぎた。
慌てて玄関に行き、扉を開ける。
『寒っっっ!』
この冬もしっかり寒くなりました。
布団から出るのも、勇気がいります。^^
『もっと、ぬくぬくしていたい』
そんな朝も最近では当たり前になりましたが、
たとえ、小さな変化でも、
自分が望まないものは、嫌ですよね。
温度差が大きい時だけにかかわらず、
体調がすぐれないとき、仕事に追われている時など、普段の自分と異なる時。
転校、引っ越し、進学、出張、旅行など自分のいる環境の変化。
意識しなくても、我々は、このような状態でストレスを感じます。
ストレスを、発散する。
色々な方法がありますが、
基本的には、普通の疲れと同じ様に、睡眠によって行われます。
最近の睡眠学の研究では、睡眠中のストレス発散と歯ぎしりの関係が注目されています。
歯ぎしりは、ストレスを上手く発散するために必要という内容です。
日常的なストレスには、あまり感じませんが、
強いストレスには、強い歯ぎしりが必要です。
一年の中でも、今の時期は、強い歯ぎしりをしています。
なぜか?
『寒い』+『風邪引き易い』+『年末年始の忙しさ』=『強いストレス』⏩『強い歯ぎしり』
強い歯ぎしりは、日常生活に支障をきたします。
リビングの時計を見る。
少しゆっくりしすぎた。
慌てて玄関に行き、扉を開ける。
布団から出るのも、勇気がいります。^^
『もっと、ぬくぬくしていたい』
そんな朝も最近では当たり前になりましたが、
たとえ、小さな変化でも、
自分が望まないものは、嫌ですよね。
体調がすぐれないとき、仕事に追われている時など、普段の自分と異なる時。
転校、引っ越し、進学、出張、旅行など自分のいる環境の変化。
意識しなくても、我々は、このような状態でストレスを感じます。
色々な方法がありますが、
基本的には、普通の疲れと同じ様に、睡眠によって行われます。
最近の睡眠学の研究では、睡眠中のストレス発散と歯ぎしりの関係が注目されています。
歯ぎしりは、ストレスを上手く発散するために必要という内容です。
強いストレスには、強い歯ぎしりが必要です。
一年の中でも、今の時期は、強い歯ぎしりをしています。
『寒い』+『風邪引き易い』+『年末年始の忙しさ』=『強いストレス』⏩『強い歯ぎしり』
強い歯ぎしりは、日常生活に支障をきたします。
①冷たいもの。温かいものがしみる
②歯茎腫れる。痛い。
③噛んだときのみ痛い。
全て強い歯ぎしりによる症状です。
休養が必要!
体からのメッセージなのかもしれません。
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