秘められた昼寝の力

あなたも私も同じ。

若い人もお年を召した人も同じ。

犬や猫もサルでさえ同じことがある。

それは、

『お腹いっぱいになると、眠くなる』ことだ。

まぁ　本当に当たり前です。

特に、お昼ごはんを食べた後は本当に眠くなります。

適度な疲労と満腹感。

悩ましい睡魔との攻防が始まります。

ただこの誘惑ある条件を満たすと体にとっていいことがあると知ってましたか？

それは、『２０分だけ寝る事』です。

睡眠サイクルを調べると、眠ってから、約３０分経過するとノンレム睡眠と呼ばれる深い眠りについてしまいます。この段階は、脳の活動を低下して、休みに入る時間です。

ここ至る前のレム睡眠を昼寝時間に充てるととても良いことがあります。

①大きな疲労回復

②記憶力の増強

③心臓病のリスク低下

④ストレスマネージメント

昼寝の回復能力は、通常睡眠の３倍と言われています。

有効活用して、元気に一日を乗り切りましょう。

気付いたら・・・

薄暗いオフィス。
マフラーを巻き。最後の電気を切る。
携帯を見る。青白い光があたりを照らす。
時刻は、21時。

夜遅くまで仕事をしているぼくら。
気付いたら、最近のテレビ事情がわからなくなりました。
でも、動画は好きです。

特に、お笑いはいいですよね。

『レッドカーペット』『Ｍ－１』『THE MANZAI』などなど

いまは、時間さえ許せば、いつでもどこでも見れます。

色々な動画を見ているうちに、懐かしい名前を発見した。

『ＴＩＭ　ゴルゴ松本』

内容は少年院での漢字の授業だった。（リンク張っておきます。）

https://www.youtube.com/watch?v=M_pF4a_TxmU

上手いこと言うなぁと思うのは、僕だけではないでしょう。

世の中には、上手い言葉や、格言がたくさんあります。
孫子から松下幸之助さんまで色々な人が残しています。
そんな偉大な人たちの一人に、余り有名ではないですが、

アールナイチンゲールというアメリカの実業家がいます。

『人間は、自分が考えている様な人間になる』

僕は、この人のこの言葉が大好きです。

あなたの大好きな言葉は、何ですか？

大寒波と水道管破裂と知覚過敏。

今年の冬。

暖かい。

温度計は、15℃を指している。

忘れてしまいそうになりますが、

少し前、３０年ぶりの大寒波が来ました。

関東地方は、雪こそ降りませんでしたが、本当に寒かった。

日本海側では、寒さの余り水道管破裂。
自衛隊が飲料水配る事態になりました。

なんでそんなことが起きたか？
忘れがちですが、水特有の変化。

覚えてますか？

地球上にあるほとんどのの物質は、『固体⇔液体⇔気体』と温度によって変化します。

通常液体から固体になる過程で、体積が小さくなります。（冷えて固まると小さくなる。）

ただ、水は違います。

固体になっても、体積が増えます。

つまり、『温度の変化が起きると、体積が増える。』

この現象によって、僕らの口の中にも変化が起きます。

それは…

『知覚過敏』

実は、知覚過敏も同様な理由でも起きています。

歯には、内側の神経から外側に象牙細菅と呼ばれる細いストロー状の管が放射線状に出ています。

主な働きは、浸透圧の変化によって栄養を歯のすみずみまで供給することです。

水で満たされています。

ここに温度変化が加わる。

ストロー状の管の水が膨らむ。

神経を刺激する。

痛い。

ぼくらの体は、ほとんどが水でできています。

体の中で歯は、その影響を受けやすいです。


P.S.　温かいものでもしみてしまったら、歯医者に行ってください。

便利になって再確認する。人とのつながり

目の前に座る老夫婦。
大きなカートを持っている。
夫人の持っているカートの方が一回り大きい。
やはり、女性は、荷物が多いのであろう。
いろは、同じネイビーブルー。
ペアルック。仲が良いのだろう。

その二人が、揃って何やら俯いている。
いや、手元を見ている
いつもよく見る指の動き。
スマフォだ。

ここ７，８年で一気に広まりました。
いろいろ便利ですよね。
活用法もそれぞれです。
聞くところによると、今の大学生は、大学のレポートまで携帯で作っている様です。
マジか！って思いませんか？
色々変わって来てます。
一つだけ言えるのは、
もう世の中、パソコン世代ではなくなってきている。
今の子供達が、大人になるころには、

デスクトップのパソコンなんて時代遅れ、
になっているかもしれません。

しかし、

便利になり、選択肢が増えると、マイナスになることがあります。

それは、『選べなくなる』ことです。

選択肢が、少ないと怖いです。

それは、情報が少ないから。

では、選択肢が、多すぎるは？

情報が多すぎて、選ばなくなる。

医療の世界では、

セカンドオピニオンが有名になりました。

これは、とても良いことで、選択肢が増えます。

ただ、増えすぎることは、悪になります。

だから、

『利益として、利点として何がほしいか？』

そして、

『誰から聞くか？』

これが選択する時に、一番重要です。

うちにも、週に２～３人無料相談の方がいらっしゃいます。

セカンドオピニオンです。

その時に、良くお話するのが、『この治療は、何を達成するものか。』です。

選択肢の一人として、

信頼できる相談役として、

ぼくらが、できることは、まだまだありますね。

入れ歯の使い方 本当に合ってますか？

世の中。
適材適所。
凄く大事ですよね。

良い所を伸ばす為。
悪い所を改善する為。
配置変えをします。

適材が居ない場合は、
外から、人材を登用する。
これが世の中の当たり前です。
だけどこれが非常に難しい。

会社がその時々で必要なものを完全に理解していなくてはいけない。
本当に、理解してます？な行動をとりがちです。

歯の世界での適材適所の代表例は、
『入れ歯』です。

歯が無くなったから、人工的な歯を持ってくる。

わかりやすいですよね。

ただ、本当の入れ歯役割知ってますか？

昔ならいざ知らず、
現在、流通している食品は、
歯が多少無くても、食べられる。

柔らかいものを選べば歯がなくても生きていける。
じゃなんで入れ歯いれるの？

それは、
『維持・安定』『見た目』の為です。
歯って机の足みたいに、互い支えあっているわけです。
足のバランス悪くなったら、使い辛いでしょ。

口の中も同じで、奥歯がないととて使い辛い歯になります。

残った歯もバランスをとるために無理をするので、過剰負担になる。

結果、『削れる』『折れる』『動く』

歯と歯の間位あっという間に広がります。

あなたが、もし今ある入れ歯が使い辛いのであれば、

夜だけでも、入れてください。

それが、入れ歯の一番有効な使い方です。

今年の大河ドラマ

赤い甲冑。

兜には、旗印の『六文銭』。

十勇士。

真田幸村。

今年の大河ドラマです。

戦国ファンも、そうでない人も、

一度くらい耳にしたことある武将。

やはり、大掛かりな戦闘シーンがあることでしょう。

ＮＨＫ大河の醍醐味でもあります。

『殿、ご指示を。』

『今ぞ！　かかれーーー』

（太鼓の音）

『おおおっっっ！！』

決まった『合図』で多くの人に自分の意思を伝える。

この場面では、太鼓ですね。

叩く回数やテンポで意思を伝える。

現在でいうと、運動会の笛みたいなものですね。

歯医者さんでも、決まった合図で患者さんは、意思を伝えます。

『痛かったら手をあげてください。』

ぼくら歯科医師も正式にに決めているわけではないけれど、

なぜか全国共通。

ただ、上げるのは、右手にしてくださいね。

左手をあげるのは、私が、叩かれないためです。
よろしくお願いします。

魔法の言葉。

継母。
魔法使い。
王子様。
ガラスの靴。

不朽の名作。
シンデレラです。
少し前に実写化したの知ってますか？
『実写版シンデレラ』
あれね、凄く良い。

アニメのイメージと役者さんのイメージが、とても近い。(実写版は、ここが肝ですよね。)
映像もとても綺麗です。
舞踏会にシンデレラが登場するシーン。

きらびやかなホール。そこに映える色のドレス。

本当に綺麗な映像です。

シンデレラで欠かせないことがあります。

ターニングポイントの、魔法です。

この映画の魔法使いは、神様の様にかかれていません。

少しおっちょこちょいな親友の様です。

とはいえ、彼女の魔法で、シンデレラの状況が、一変します。

僕らの世界で、一変と言えば、『大学』『就職』『結婚』『出産』ですね。

一変といっても、実際のところ、「コップに入れた水を飲むようなものです。」

まず、コップがあって、水を注ぐ。

だから、一気に飲める。渇きが無くなる。

今、近くに「一変」前の人たちがいると思います。

ターニングポイントです。

あなたは、今までにその人がどんなに努力したかを知っています。

そんな時、かけることができる魔法があります。
それは、『変わった後のことを想像できる言葉をかけること』

人間の想像力からくる力は、すごいのです。